Los ejercicios de core «entrenan los músculos de la pelvis, la baja espalda, la cadera y el abdomen para que trabajen en armonía»,
Los músculos del tren superior son aquellos que están en la parte superior del cuerpo, incluyendo pectorales, brazos, hombros y abdominales
Las rutinas Full-Body o también llamadas rutinas de cuerpo entero son rutinas de entrenamiento donde se trabaja todo el cuerpo en una sola sesión.
Te traemos una súper rutina de fuerza con peso corporal para practicarla unos 3 días a la semana, ya sea en el gimnasio o en casa.
La plancha abdominal es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el abdomen y el torso. Y un ejercicio ideal para hacer en casa
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos
Una apasionada de los deportes, del ejercicio físico y en particular de los ejercicios funcionales, que son los movimientos que hacemos en nuestra vida diaria, por ejemplo las sentadillas y que además te beneficiarán si practicas otros deportes.
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